Inhalt

• Anweisungen
• Wie

Möchten Sie bei den Weight Watchers dabei sein, aber machen Sie sich Sorgen, wie viel es kostet? Sie wissen, dass Sie Weight Watchers kostenlos zu Hause ausführen können, sofern Sie einige einfache Funktionen kennen und ein Zählsystem für sich selbst erstellen. Lernen Sie, wie Sie Weight Watchers zu Hause frei machen können.

Anweisungen

Free Weight Watchers (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

1. Das erste, was Sie tun sollten, ist zu berechnen, wie viele Points of Weight Watchers pro Tag erlaubt sind. Am unteren Rand finden Sie einen Link zur Berechnung des Tagespunktlimits für die Weight Watchers. Sie basiert auf Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau. Dies ist Ihr Ziel, wie viele Punkte Sie jeden Tag essen können. Außerdem erhalten Sie 35 Flexpunkte! Sie können sie nach Belieben verwenden oder in Weight Watchers mehr Gewicht verlieren - versuchen Sie, sie nicht zu verlieren.

2. Nun, da Sie wissen, wie viele Punkte Sie täglich essen können, sollten Sie berechnen, wie viele Punkte in der Nahrung enthalten sind, die Sie essen. Am unteren Rand der Seite befindet sich eine Funktion, die dies zu Hause erledigt. Sie können Weight Watchers-Punkte auch über eine Website wie webmillhouse.com berechnen, die dies für Sie berechnet. Es gibt auch Websites mit generischen Weight Watcher-Bewertungslisten, z. B. http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>

3. Füge eine körperliche Aktivität hinzu! Seien Sie aktiv bei der Gewichtsabnahme mit Weight Watchers. Machen Sie eine Aktivität von 20-25 Punkten pro Woche. Einen guten Rechner finden Sie unter http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>

4. Erstellen Sie ein Zählsystem! Weight Watchers sind sehr erfolgreich, weil sich die Menschen jede Woche wiegen und mehr über Gewichtsabnahme erfahren. Erstelle deinen eigenen Weight Watchers Club und rufe Familie und Freunde an. Wiegen Sie jede Woche und feiern Sie Ihre Erfolge. Teilen Sie neue Entdeckungen, Rezepte und Strategien. So bleiben Sie auf dem richtigen Weg, um Gewicht zu verlieren und mit einem Weight Watcher zu Hause erfolgreich zu sein.

   
   

Wie

• Trinken Sie 6 bis 8 Gläser Wasser und füttern Sie täglich 4 bis 5 Portionen Obst und Gemüse.
• Es gibt Hunderte von Websites mit großartigen Rezepten von Weight Watchers. Entdecken Sie neue Möglichkeiten zum Kochen!