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Verletzungen können, ebenso wie Athleten, Musiker betreffen. Schmerzen im Handgelenk sind eine der größten Beschwerden des Geigers und können durch unzählige Dinge ausgelöst werden, einschließlich sich wiederholender Bewegungen und Überbeanspruchung. Diese Verletzungen können einen Geiger verlassen, ohne tagelang arbeiten zu müssen, manchmal sogar für Monate. Die Behandlung der Handgelenksschmerzen und die Vermeidung zukünftiger Vorfälle erfordern genau wie das Üben der Geige eine gute Dosis Geduld, Disziplin und Entschlossenheit.
Typen
Zahlreiche Erkrankungen können bei Geigern zu Schmerzen am Handgelenk führen. Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der N. medianus des Handgelenks unter Druck steht. Dies kann zu einem Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern führen. In ähnlicher Weise ist das De Quervain-Syndrom eine Erkrankung, die durch einen sich wiederholenden Bewegungszustand verursacht wird, der Schmerzen in der Seite des Handgelenks sowie im Daumen verursachen kann. Diese Krankheit kann gezielt die Hände des Geigers mit dem Bogen und den Fingern betreffen, da beide an sich wiederholenden Bewegungen beteiligt sind. Eine weitere Verletzung, die durch wiederholte Anwendung verursacht wird, ist eine Tendinitis im Handgelenk, die auftritt, wenn die Sehne des Handgelenks entzündet oder gereizt wird.
Überprüfung
Bei leichten Schmerzen im Handgelenk, die mit dem Geigenspiel verbunden sind, kann die Verletzung zu Hause behandelt werden. Starke Schmerzen sollten jedoch sofort von einem Arzt überprüft werden. Ein Physiotherapeut kann im Idealfall passive Tests durchführen, indem er das Handgelenk vorsichtig prüft, um den Schmerzpegel zu überprüfen.
Bei der passiven Beugung des Handgelenks wird der Ellbogen des Geigers in einem Winkel von 90 Grad gehalten, und das Handgelenk wird sanft nach unten zum Unterarm hin gekrümmt. Ein gesunder Puls sollte in einem Winkel von 90 Grad zum Unterarm schmerzfrei gebogen werden. In der passiven Extension des Handgelenks hält er den Ellbogen des Geigers mit einer Hand und streckt das Handgelenk sanft, bis es gestreckt ist. Jeder Schmerz oder eine eingeschränkte Bewegung wird beobachtet.
Halten Sie bei der passiven ulnaren Abweichung den Arm des Geigers mit einer Hand knapp über dem Handgelenk, die sich in einer Handschlagposition befinden muss. Dann heben Sie vorsichtig Ihre Hand. Bei diesem Test wird festgestellt, ob Schmerzen auf der radialen (Daumen-) Seite des Handgelenks auftreten. Bei der passiven radialen Abweichung wird der Handrücken leicht nach unten gedrückt, um festzustellen, ob Schmerzen oder eine eingeschränkte Bewegung auf der Ulnarseite (dem kleinen Zeh) des Handgelenks auftreten.
Behandlung
Ein leichter Schmerz oder eine eingeschränkte Verwendung des Handgelenks kann normalerweise mit mehrtägigen Ruhe- und rezeptfreien Medikamenten behandelt werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Längere Symptome können jedoch einer Vielzahl von Behandlungen unterliegen.
Eine Kombination aus Reibungs- und Injektionstherapien und -übungen ist eine wirksame Behandlung von Handgelenksschmerzen bei Geigern. Die Reibungstherapie übt nur einen ausreichenden Druck auf empfindliche Bereiche des Handgelenks aus, bevor es schmerzhaft wird. Die Reibung zielt darauf ab, das heilende Gewebe zu zerbrechen, damit der Heilungsprozess beginnen kann.
Die Injektionstherapie ist nützlich, um das heilende Gewebe zu lockern und die Bänder zu stärken, um die Gelenkstabilität wiederherzustellen. Leichte Übungen können ohne Assistent durchgeführt werden und sind ein wichtiger Bestandteil der Injektionstherapie. Therapeutisch sind insbesondere Übungen, die das volle Pulsbewegungspotenzial nutzen. Bewegen Sie die Hand auf die bewegliche Seite des Hammers, kippen Sie die Hand nach vorne, während Sie mit der anderen Hand auf den Rücken drücken, und kippen Sie die Hand nach hinten, während Sie auf die Handfläche drücken Auf der anderen Seite sind Beispiele für therapeutische Übungen. Alle Übungen sollten keine Schmerzen verursachen.
Prävention
Wenn es darum geht, Schmerzen am Handgelenk zu vermeiden, ist Prävention ein fester Bestandteil des Repertoires eines professionellen Geigers und eines Amateurs. Der Geiger sollte einige Minuten damit verbringen, sein Handgelenk zu trainieren, bevor er sein Instrument aufhebt. Übungen, die den gesamten Bewegungsbereich des Handgelenks nutzen, sind hilfreich für das Erwärmen der Sehne und der Bänder des Handgelenks. Wenn Sie jede Stunde 10 Minuten Pause machen, kann sich der Geiger auch strecken und Verletzungen vermeiden.
Durch Variieren des Repertoires kann der Geiger die Art der für die Performance verwendeten Muskeln ändern. Zu viel Zeit für eine einzelne Komposition zu verbringen, die wiederholte Bewegungen des Handgelenks erfordert, kann die Sehnen überwältigen. Aus diesem Grund sollten lange Kompositionen über mehrere Tage gelernt werden. Das Reduzieren der Intensität der Übung vor einer Aufführung ist auch hilfreich, um Schmerzen am Handgelenk am Tag eines Konzerts zu vermeiden.
Überlegungen
Da ein Geiger so viele verschiedene Muskelgruppen verwendet, können die Schmerzen im Handgelenk auch von anderen Körperteilen verursacht werden. Haltung und Ausrichtung werden zunehmend zur Grundlage der Kampagne eines Geigers gegen Schmerzen. Wenn Sie über die richtige Haltung und Ausrichtung nachdenken und diese auf die täglichen Bewegungen anwenden, nicht nur auf der Geige spielen, können Sie die Chancen, die Schmerzen am Handgelenk zu vermeiden, erheblich erhöhen.
Die Alexander-Technik zum Beispiel ist eine Methode, die Muskelverspannungen zwischen den verschiedenen operativen Teilen des Körpers löst. Diese Technik betont die richtige Ausrichtung zwischen Kopf, Hals und Rumpf. Durch das Anlegen mentaler Erinnerungen kann der Geiger mit schlechten Haltungsgewohnheiten enden und die allgemeine Flexibilität verbessern. Der Geiger versteht die schädlichen Auswirkungen der Schwerkraft auf die Ausrichtung des Körpers und erlangt den Vorteil, ein wirklich schmerzloser Musiker zu werden.
