Inhalt
Menschen haben manchmal zu viel Candida im Körper, da zu viele Antibiotika und Kortikosteroide eingesetzt werden. Eine nährstoffarme Ernährung und sogar Nahrungsmittelallergien können das Problem zusätzlich verschlimmern, da Schadstoffe in der Luft und gesundheitsschädliche Chemikalien nicht berücksichtigt werden. Zu den Symptomen zählen Kopfschmerzen, Gastritis, Schmerzen, Pilzinfektionen und sogar Autoimmunkrankheiten wie multiple chemische Empfindlichkeit und chronisches Müdigkeitssyndrom. Dieses Problem kann nur mit einer kontrollierten Diät gelöst werden.
Was nicht zu essen
Die meisten handelsüblichen Nahrungsmittel enthalten Hefe und Gluten, zwei der Substanzen, die von der Diät entfernt werden müssen. Candida ernährt sich von ihnen, weil sie einen hohen glykämischen Index haben. Daher wird sich der Pilz weiter vermehren und das Immunsystem schädigen. Lebensmittel, die Gluten enthalten, umfassen die meisten Brote, Müsli, Pasta, Kuchen, süße und herzhafte Kekse, Milch und sogar Bier. Es ist wichtig, dass Sie das Lebensmitteletikett überprüfen, bevor Sie es kaufen. Wenn Sie unter dem Problem leiden, sollten Sie die Kellner in Restaurants auch nach den Zutaten befragen, insbesondere in Salatdressings und Fleisch.
Andere Nahrungsmittel, die man meiden sollte, sind Erdnüsse, Pilze, Mehl, Gerste, Roggen, Würzmittel, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel, Schokolade und Koffein.
Was zu essen
Die meisten Menschen, die mit dem Candida-Problem konfrontiert sind, haben zwei Möglichkeiten: Sie können entweder Lebensmittel essen, die kein Gluten oder Hefe enthalten, oder sie können sich für sie entscheiden. Essen Sie zum Beispiel Kartoffeln oder Yamswurzeln anstelle von Brot. Wenn Sie jedoch weiterhin Brot bevorzugen, sollten Sie sich für Dinkelbrot oder eine Sorte entscheiden, die kein Gluten enthält, anstelle von solchen mit weißem Getreide oder Mehl.
Neben Kartoffeln und Yamswurzeln gibt es viele andere Optionen wie Fleisch, Fisch, Naturreis, Vollkornmehl, Bohnen, Mandeln, die meisten Nüsse und Samen, Gemüse und Obst. Es ist gut, die Fruchtmenge aufgrund des Zuckers auf ein oder zwei pro Tag zu begrenzen. Es gibt auch viele Körner, die kein Gluten enthalten, wie Amaranth, Buchweizen, Quinoa, Kamut, Hirse, Basmati-Reis usw.
Wenn Masse die Option ist, gibt es auch mehrere Ersatzprodukte. Die aus Reis hergestellten Teigwaren haben verschiedene Formate. Sie können auch Dinkelbrot kaufen, glutenfreies Mehl kaufen und selbst Brot herstellen. Für diejenigen, die Snacks mögen, gibt es eine Vielzahl von süßen und pikanten Waffeln, die kein Gluten enthalten. Einige werden aus Mandeln und Pekannüssen hergestellt. Heuschrecke wird häufig als Schokolade in Waffeln und Eiscreme verwendet.
Lebensmittel, die Pilze zerstören
Probiotika werden normalerweise für Probleme mit Candida empfohlen. Joghurt hat Kulturen, und es kann zur Diät beitragen, um die durch Candida verursachte Infektion zu bekämpfen, da es die Flora des Verdauungs- und Darmtrakts erhöht. Andere Nahrungsmittel, die als Antibiotika wirken, sind Knoblauch, Löwenzahntee, reines Kokosnussöl, Malaleucaöl, Oregano und Cayennepfeffer. Versuchen Sie, einige davon zu essen oder einige der Öle in den Salat zu geben.
Enzyme bekämpfen auch Candidiasis. Statt Verdauungsenzyme zu kaufen, essen Sie viel frisches Gemüse wie Salat, Gurken, Karotten und Radieschen. Alle diese Nahrungsmittel enthalten natürliche Enzyme, die der Körper benötigt, um den Anstieg der Candida zu kontrollieren.
