Inhalt
- Der Körper insgesamt: Grundlagen der Körperskulptur
- Zeitersparnis: Gewichte heben, um Gewicht zu verlieren Volumen 2
- Keine Problemzonen mehr
- Yoga der Power Zone
- Cathe Friedrichs Muskel-Max
- Kelly Coffey's: 30 Minuten bis zur Fitness
- Ilarias Abs & Push-ups Plus
- Jeri Love wird in den Kern gerissen!
- Mit Gewichten für Dummies aufwachsen
- Denise Austins Pilates für jeden Körper
Übungs-DVDs eignen sich hervorragend, um das Krafttraining zu verbessern oder zu variieren. Ganz gleich, ob Sie traditionelle Bodybuilding-Übungen im Fitnessstudio oder die Kraftübungen des Power Yoga bevorzugen, es gibt eine DVD, die Ihre Bedürfnisse erfüllt und Sie dabei unterstützt, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Der Körper insgesamt: Grundlagen der Körperskulptur
Dies ist das erste einer Reihe exklusiver Videos für das körperliche Training. Die Firma verwendet aerobe und anaerobe Segmente, um Übungen zu erstellen, die Kraft und Ausdauer fördern. Der Inhalt umfasst einfache Kombinationen aus aerobem Tanzstil und Techniken zum Gewichtheben, die ihn zu einem Klassiker machen.
Zeitersparnis: Gewichte heben, um Gewicht zu verlieren Volumen 2
Kathy Smith führt dieses Krafttraining durch. Dieses Video konzentriert sich auf Muskeltonus, Kernkrafttraining und Gleichgewicht mit Hanteln. Es ist eine effektive Übung für den ganzen Körper, die nicht lange dauert.
Keine Problemzonen mehr
Jillian Michaels ist vor allem für ihre Rolle als Star-Trainerin in der TV-Serie "The Great Loser" bekannt. Diese DVD ist ein Krafttraining, das klassische Übungen für den ganzen Körper kombiniert.
Yoga der Power Zone
Dies ist eine 55-minütige Übung, die eine Vielzahl schneller Bewegungen aus Yoga-Positionen bietet. Der Ausbilder zeigt immer, wie man von jeder Position eine modifizierte und weniger intensive Version macht. Die Landschaft ist entspannend und der Unterricht ist abgeschlossen.
Cathe Friedrichs Muskel-Max
Cathe Friedrich ist bekannt für seine herausfordernden Übungen, oft mit extrem hohem Pitch und sehr schweren Gewichten (Hanteln und ein Schrägstrich). Ihre "Butts and Muts" und "Core Max" sind auch eine großartige Wahl, die selbst für fortgeschrittene Übungspraktiker eine Herausforderung darstellt.
Kelly Coffey's: 30 Minuten bis zur Fitness
Dieses Training bietet zwei 30-minütige Bildhauerzeiten und einen Trainingsraum mit Hanteln. Unter dem Titel "30 Minutes to Fitness: Body Training" wird auch das Training der unteren Extremitäten angeboten: Es trainiert den Unterkörper ohne jegliche Ausrüstung.
Ilarias Abs & Push-ups Plus
Dieses Training ist kurz, nur 28 Minuten lang, aber extrem herausfordernd. Der Lehrer wechselt zwischen Liegestützen (jede Version dieses klassischen und anregenden Modellierers) und innovativen Bauchübungen.
Jeri Love wird in den Kern gerissen!
Dies ist eine gewichtsträchtige Übung, die zusammengesetztes Training verwendet. Sie führen hohe Wiederholungen von Übungen durch, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig bearbeiten, wobei eine die andere bildet. Dies maximiert die Zeiteffizienz.
Mit Gewichten für Dummies aufwachsen
Diese Übung umfasst 12 klassische Bewegungen, um den Körper zu gestalten, der sich als effektiv erwiesen hat und in einem leicht verständlichen Stil gelehrt wird, als ob er für Laien wäre. Es ist als Personal Trainer-Training mit 12 Wiederholungen pro Satz, zwei Sätzen pro Segment und großem Aufwand strukturiert.
Denise Austins Pilates für jeden Körper
Dieses Training konzentriert sich auf intensive Bauchmuskeltrainingseinheiten sowie Arm- und Beintrainer und verwendet ein Widerstandsband, um Joseph Pilates 'ursprüngliche "Reformierungsmaschine" nachzuahmen. Nach einem sanften Aufwärmen dirigiert Denise 17 Minuten Pilates in den Bauch, gefolgt von einer Straffung des Ober- und Unterkörpers.
