Inhalt

• Anweisungen
• Wie
• Was du brauchst

Der Umgang mit einem Mobber kann frustrierend, anstrengend und im Extremfall bedrückend sein. Unabhängig davon, ob Mobbing emotional oder körperlich ist, ist es nicht akzeptabel und sollte nicht toleriert werden. Wenn Sie vor einem Schläger selbstbewusst handeln, müssen Sie sich dagegen wehren. Mit etwas Übung gewinnen Sie das Selbstbewusstsein, um die Haltung der Schläger mit Leichtigkeit zu ignorieren.

Anweisungen

Bulldoggen sind nicht auf die Schule beschränkt und werden häufig an Arbeitsplätzen und an anderen öffentlichen Orten gefunden (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

1. Bewerten Sie die Situation, in der Sie sich befinden und die den Mobber betrifft, und ob Mobbing in privaten oder öffentlichen Bereichen vorkommt oder nicht.

2. Schreiben Sie eine Liste der Mobbing-Episoden, die Sie erlitten haben, und geben Sie Details und Daten zu jedem Ereignis an, um eine Reihe von Beweisen aufrechtzuerhalten. Ihre Liste wird beim Umgang mit Autoritätspersonen (wie dem Schulleiter oder Schulleiter) hilfreich sein, um Ihnen zu helfen, Ihre eigene Seite der Geschichte zu erkennen.

3. Sprechen Sie mit einem engen Freund, Familienmitglied oder Chef (wenn Mobbing am Arbeitsplatz stattfindet) über die Situation. Das Teilen von Problemen, die aufgrund von Mobbing auftreten, hilft Ihnen, den Konflikt zu lösen und Lösungen für diejenigen zu finden, denen Sie vertrauen.

   
   

4. Verwenden Sie einen Spiegel, um eine Konfrontationssimulation mit dem Mobber zu üben. Dies hilft Ihnen, Ihre Haltung und Ihr Aussehen zu beobachten, während Sie sprechen. Halten Sie Ihre Haltung gerade und zuversichtlich, indem Sie den Bully konfrontieren, ohne aggressiv zu handeln, um Ihre Ernsthaftigkeit zu zeigen.

5. Setzen Sie Grenzen, wenn ein Bully Sie konfrontiert oder Sie zu ärgern beginnt, indem Sie ihm sagen, dass er aufhören oder in Ruhe lassen soll.

6. Vermeiden Sie einen unangenehmen Mobber, indem Sie Belästigungen, Hänseleien und verbale Verstöße ignorieren. Sie ärgern oft gerne andere Menschen. Wenn Sie also einen Tyrann meiden, zeigen Sie ihm, dass Sie nicht bereit sind, auf ihn zu achten.

7. Melden Sie den Mobber Ihrer Schulverwaltung oder der Personalabteilung Ihres Arbeitsplatzes, indem Sie eine förmliche Beschwerde einreichen. Dies wird den Mobber nicht begünstigen und als Warnung für zukünftige Aktionen wirken, die er begeht.

   
   

Wie

• Vermeiden Sie es, durch negative Verhaltensweisen beeinflusst zu werden, indem Sie sich selbst zu einem Tyrann machen, selbst um sich selbst zu verteidigen. Melden Sie sie stattdessen an die zuständigen Behörden, unabhängig davon, ob Sie körperliche oder verbale Straftaten erhalten.
• Verstehen Sie, dass Mobber oft unsicher sind oder persönliche Probleme haben und dass Sie nicht das eigentliche Ziel sind. Seien Sie zuversichtlich und wissen und lieben Sie, wer Sie sind, anstatt sich unter Druck gesetzt zu fühlen oder sich zu verändern. Wenn Sie ein Selbstwertgefühl haben, fühlen Sie sich sicher und nicht gestresst.

Was du brauchst

• Spiegeln