Inhalt
Muskelausdauer ist die Fähigkeit, die Muskeln über einen langen Zeitraum hinweg zu nutzen. Es bringt viele Vorteile für den Körper und kann beim Sport und bei vielen anderen Aktivitäten nützlich sein.
Was
Muskelausdauer bedeutet, dass sich Ihre Muskeln über einen längeren Zeitraum gegen eine übermäßige Gewichtsbelastung zusammenziehen können.
Vorteile
Zu den Vorteilen der Verbesserung der Muskelausdauer zählen die Steigerung des Stoffwechsels, die Verbesserung der Körperhaltung sowie die Begrenzung von Müdigkeit und Verletzungen. Darüber hinaus kann es die Rehabilitation von Rückenproblemen verhindern und unterstützen.
Überlegungen
Die Verbesserung der Muskelausdauer wird wahrscheinlich auch Ihre Muskelkraft verbessern.
Dienstprogramm
Die Verbesserung der Ausdauer der Muskeln hilft bei Sportarten wie Fußball, Rugby, Schwimmen und Golf. Es wird Ihnen auch dabei helfen, einen Tag körperlicher Aktivität wie z. B. beruflicher Arbeit zu ertragen und die Leistung bei intensiver Arbeit von zu Hause und / oder im Garten zu verbessern.
Prozess
Um Widerstand zu bekommen, ist ein Programm mit Übungen mit und ohne Gewichten das Beste. Neben dem Training ist es wichtig, richtig zu atmen und Pausen zwischen den Wiederholungen einzulegen.
