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Yoga-Praktizierende fühlen sich nach ihren Übungen wohl. Sie behaupten, dass sie durch Bewegung ihre Emotionen besser kontrollieren können und eine bessere Lebensqualität haben. Yoga ist gut für den Geist und für den Körper, weil es alle Muskeln verlängert, tonisiert und beim Atmen hilft. Die Praxis trägt immer noch zur Entspannung bei. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, manche schwerer und andere leichter. Kennen Sie die Vorteile dieser weltweit verbreiteten Praxis.
Atmen
Durch die Ausübung von Yoga wird die Atmungsfähigkeit verbessert. Dies liegt daran, dass die Schüler während des Trainings Atemtechniken lernen, um die Bewegungen zu steuern und die Reaktion des Körpers auf jede Übung wahrzunehmen. Mit dem rhythmischen Atmen wird die Konzentration intensiver und die Müdigkeit nimmt ab. Im Yoga-Unterricht ist es nicht üblich, dass die Schüler nach körperlichen Aktivitäten im Gegensatz zu anderen körperlichen Aktivitäten keuchen.
Entspannung
Die Praxis des Yoga zielt auf die Entspannung von Körper und Geist. Die Übungen zielen auf das Gleichgewicht des gesamten Organismus ab und setzen Emotionen und Muskeln ein. Bei Hatha Yoga, dem ruhigsten Übungsmodus, geht der Übende mit jeder Haltung an seine Grenzen und muss nichts erzwingen. Zwischen den Übungen können Sie trotzdem restaurative Stellungen machen, als ob Sie sich ausruhen würden. Es gibt einzigartige Positionen für Entspannung und Meditation.
Gelassenheit
Durch Konzentration auf die Atmung und Übungen, die Entspannung und Meditation fördern, gewinnt der Yoga-Praktiker Energie für die täglichen Aktivitäten. Indem Sie Ihre Atemtechniken im Laufe des Tages in die Praxis umsetzen, erhalten Sie mehr Kontrolle über Ihre Emotionen und können sich vom Alltagsstress fernhalten.
Körper
Yoga zielt auf die perfekte Balance zwischen Körper und Geist. Es gibt jedoch stärkere Praktiken wie die SwáSthya Yôga. Einige Fitnessstudios arbeiten auch mit Power Yoga. In diesen Modalitäten kann der Praktiker abnehmen und einen Körper bilden. Wie bei anderen Sportarten gewinnt es auch mehr Flexibilität und tont die Muskeln.
Vorteile
Yoga kombiniert das Wohlbefinden des Körpers mit dem des Geistes und garantiert dem Praktiker wichtige Vorteile. Neben der Abnahme der Angst und der daraus folgenden Verbesserung der Lebensqualität kann Yoga auch den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck kontrollieren, die Durchblutung verbessern und Atemprobleme heilen. Die Aktivität verbessert auch die Haltung.
