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Ein gesunder Sexualtrieb fängt mit einem gesunden Körper an. Dies erfordert Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Es gibt verschiedene Nährstoffe, die Ihre Libido anregen, Ihre Energie steigern und die Art und Weise verbessern, wie Sie Sex und sich selbst als sexuelles Wesen wahrnehmen.
Eier
Edelsteine enthalten Cholesterin, wichtig für Testosteron. Das Essen roher Eier ist eine der direktesten Methoden, um das Testosteron zu erhöhen und letztendlich die männliche Libido zu verbessern. Eier sind auch eine der wichtigsten Quellen für Vitamin A, das gesundes Epithelgewebe erhält. Diese Gewebe bedecken alle inneren und äußeren Körperoberflächen, insbesondere die der Vagina und der Gebärmutter. Andere Quellen für Vitamin A sind Rinderleber, Käse und Karotten.
Eier sind Vitamin A-Quelle
Spinat
Spinat, Kohl und dunkelgrüne Blätter enthalten Indol-3-carbinol, wodurch der Östrogenspiegel im Körper des Mannes gesenkt wird, was zu mehr Muskelmasse und der Entwicklung von Testosteron führt. Die Ironie ist, dass es auch bei der Produktion von Östrogen bei Frauen hilft. Spinat und andere dunkelgrüne Blätter, einschließlich Teeblätter, sind große Quellen für Mangan, bei denen das weibliche Hormonöstrogen auf der Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels beruht. Mangan kann auch in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Weizenkeimen, Rosinen, Erbsen und Bohnen enthalten sein.
Avocado
Im Gegensatz zu den meisten Aphrodisiaka, die hauptsächlich die männliche Libido erhöhen, sind Avocados dafür bekannt, dass sie die Libido der Frauen erhöhen können. Es enthält B6, das bei der Produktion männlicher Hormone wirkt. Kalium in der Frucht hilft jedoch, die weibliche Schilddrüse auszugleichen, und erhöht gleichzeitig die Libido. Avocados enthalten auch große Mengen an Folsäure, wodurch Proteine abgebaut werden.
Öle und Nüsse
Öle und Nüsse sind reich an Vitamin E, einem starken Antioxidationsmittel, das Schäden an menschlichen Eiern verhindert, die in den Eierstöcken der Frau produziert werden. Sonnenblumenkerne und Pflanzenöl sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Linolsäure, eine Fettsäure, die für die Spermienproduktion wesentlich ist und das sexuelle Verlangen erhöht.
Austern
Austern gelten als die Hauptquellen von Zink, einem der wichtigsten Nährstoffe zur Steigerung der Libido und der Spermienproduktion bei Männern. Neben Austern und anderen Krebstieren kann Zink auch in braunem Reis, magerem Fleisch und Putenfleisch gefunden werden.
